[...] robić opuszcanie od 5 do 10 sekund. Przecież w takim tempie to się można zabić. 3.Jeżeli jest napisane w książce że mam zrobić 2 serie ćwiczenia c to mam zrobić 2 i nieważne ile powtórzeń, może być nawet 25 ? 4. Ile czasu wam zajmuje trening i na jakim poziomie ? 1. Można jak najbardziej 3 x w tyg, po prostu postępy zajmą niewiele więcej czasu [...]
jak na tą wagę to masz duży brzuch:) ja w chwili obecnej przy 79 kg mam 77 cm:) ale dobrze idzie, widać że się pali tłuszcz;) ile czasu ten trening Ci zajął? bo widzę że w hoj dużo serii :)
Licz noramnie przed aero aminy np. 10-15 bcaa/gluta powinno stuknąć badz tez 30-40g wpc Szrank ile czasu zajmuje Ci trening jeśli podysponujesz linkiem do neigo byłbym wdzieczny. Zmieniony przez - hator w dniu 2010-06-06 13:35:13
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
Ale przy lordozie nie jest istotne ile czasu rozciągasz szyję czy dwugłowe uda, tylko ten jeden konkretny obszar. Zrozum, że na hiperlordozę wpływają między innymi dysproporcje siłowe między prostownikami grzbietu a brzuchem, więc to, że masz kaloryfer, nie oznacza, że masz "silny brzuch". Więc z perspektywy korekcji wad postawych poprzedni [...]
[...] iinne bledy ale dal kogo ten trening? (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co [...]
[...] O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz [...]
A dla kogo ten trening? Fatalny zresztą jest. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]
[...] Trzeba wybrać mniejsze zło- na czym lepiej wychodzisz, czy lepiej nabrać dużej masy ( czym, jak sądzę nie będziesz miał problemu, a potem zrzucić tłuszcz) czy spalić ile się da fatu, a potem krok po kroku budować mięśnie, starać się nie zatłuszczać. Z tonu Twojej wypowiedzi, wnioskuję iż drugie podejście będzie tym bardziej słusznym. [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
[...] w Jego przypadku trening dryfowac bedzie w kierunku CF, ale nie zamierzam teraz uzasadniac. Czas pokaze, czy mialem nosa ;) PS. taka refleksja.. gdyby kazdy tyle trenowal, ile czasu poswieca na filozofie na forum, bylibysmy wszyscy mistrzami w swoich dyscyplinach, ze mna na czele oczywiscie :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-11-01 [...]
[...] skończysz po 4 tygoniach , to zależy od twojego organizmu - rób tak długo jak długo będziesz widział jakiekolwiek postepy a co potem , to co potem zależęć będzie od tego ile ten trening na ciebie podział , jesli stanie się tak że po jakichś 3-4 tygodniach przestanie działać to po paru zmianach w treningu bedziesz mógł dalej siłe kontynuowac [...]
[...] nawet 1m w lapie :] no to niezle ta lapa chcesz miec domyslam sie ze chodzi o 1cm a tu masz formularz : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]
[...] planuję tabatę :-) Znalazłam coś takiego ;-) Może być? "20 sek pracy 10 sek przerwy powtórzyć 7 razy bez żadnych dodatkowych przerw, wykonywać tyle powtórzeń ćwiczenia ile to tylko możliwe. Żadnych dodatkowych filozofii i kombinacji" http://www.youtube.com/watch?v=peLFTePbfDQ 2)Ile czasu mniej więcej powinno zajmować mi rozciąganie? Nie [...]
[...] --------------------------------------------------------------------- Tydzień 4 dzień 1 24.08 (sobota) DNT Rower relaksacyjnie, dla odstresowania, nawet nie zwróciłam uwagi ile czasu jeździłam :-) Miska czysta, nieliczona, tak mniej więcej było: (coś z pamięcią u mnie ostatnio kiepsko %-) ) 1. owsiane, odżywka, banany, olej kokosowy 2. [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? TRENUJE 9 M-CY, BEZ PRZERWY, WCZESNIEJ SYSTEMATYCZNIE NA SIŁOWNIE NIE UCZĘSZCZAŁEM 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
[...] kapsa dziennie zgodnie z etykietką i potem ewentualnie za tydzień albo za dwa dorzucić jeszcze jednego. Czy radzicie inaczej? A jeśli trening mam rano o 8.00 i muszę przedtem zjeść śniadanie z węglami, to ile czasu przed śniadaniem łyknąć Tighta? Vlad, widzisz ja mam powera po jednym kapsie, ale ja jestem, że tak powiem, suplową dziewicą